ClubJoy Pilates
ClubJoy Pilates ist ein super Training zu wunderbarer Musik, bei dem Haltung, Körperbewusstsein und Atmung im Vordergrund stehen. Die Übungen sind verbunden mit deinem Atem; du trainierst deine Körperhaltung, Koordination, Kraft, Stabilität und Flexibilität. Alle Bewegungen basieren auf einen festen Körpermitte – dein Powerhouse – eine perfekte Basis für alle anderen Bewegungsformen. ClubJoy Pilates ist leicht zugänglich und legt viel Wert auf ein effektives und sicheres Training. Ein toller Kurs, wenn du dein Körperbewusstsein vergrößern möchtest.
Ist ClubJoy Pilates etwas für mich?
ClubJoy Pilates ist ideal für alle, die bewusst an die Körperhaltung, Balance und Flexibilität arbeiten möchten. Außerdem trainierst du bewusst dein Core, die tiefliegende Muskelgruppen. Das Training ist sehr zugänglich, bietet Optionen für alle Niveaus und eignet sich perfekt zur Straffung von Bauch, Po und Beinen. ClubJoy Pilates ist für alle: Frauen und Männer, unabhängig vom Fitnesslevel.
Was kann ich von einer Clubjoy Pilates Stunde erwarten?
Alle Kraft kommt aus der Körpermitte! Im ClubJoy Pilates Workout ist dein Powerhouse die Basis. Du bildest ein „Kraftzentrum“: du spannst gezielt die Muskulatur rundum Becken, Hüfte, Bauch, Rücken und Schultern an und schaffst so die Kraft und Stabilität, um alle Übungen sicher auszuführen. Während des gesamten Workouts wirst du ständig an die richtige Grundhaltung erinnert, um dich sicher und effektiv bewegen zu können. Die Stunde endet mit einer kurzen Entspannung.
Vorteile ClubJoy Pilates
- Gezielte Anspannung der Körpermitte für ein sicheres und effektives Training.
- Du bestimmst selbst die Intensität.
- Starker Fokus auf Stabilisierung und Kräftigung von Bauch, Rücken und Gesäß.
- Einfach und daher für jeden geeignet.
Benefits ClubJoy Pilates
- Verbesserung der Muskelkraft und Muskelausdauer von Bauch, Gesäß und Beinen.
- Verbesserung der Körperhaltung, des Gleichgewichts, der Koordination und des allgemeinen Wohlbefindens.
- Entwicklung des Körperbewusstseins für den Alltag.
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